Bademi obiluju vitaminima i drugim elementima koji obezbjeđuju naše tijelo dovoljnom količinom hranjivih materija i jačaju naš imuni sistem.
Nezačinjeni bademi su odlične grickalice, a samo nekoliko njih na dan može da utiče na rad vašeg srca, da se bori protiv dijabetesa i Alzhajmerove bolesti.
Bademi su bogati vitaminom E, kalcijumom, magnezijumom i kalijumom. Izvor sz bjelančevina i sadrže jako malo šećera.
Također nose u svom sastavu i nezasićene masne kiseline i ne sadrže holesterol i so. Sadrže visoku količinu vitamina B2 i B3.
Oni su također poznati kao najdjelotvornije namirnice u borbi protiv lošeg holesterola. Ukoliko imate visok holesterol, unosite 20 do 30 komada badema na dan.
Pošto sadrže vitamne B kompleksa i magnezijum i cink, oni su odlični za poboljšanje rasta kose i njeno jačanje.
Bademi su odlični antioksidansi, a jedenje badema sa ljuskom pomaže u prevenciji ishemijskog srčanog udara ili drugih bolesti srca.
Ovo je jedna od najznačajnijih zdravstvenh benefita konzumiranja badema.
Bademi sadrže mangan koji pomaže proizvodnji kolagena koji je odgovoran za elastičnost kože. Vitamin E i antioksidans pomažu u borbi protiv stvaranja bora.
Ljuska od badema sadrži također probiotike koji su potrebni za rast i razmnožavanja crijevne flore. Ukoliko postoji neravnoteža dobrih bakterija u crijevima potrebno je unositi bademe kako bi spriječili probavne smetnje.
Oni su također odlični za mršavljenje. Jako brzo zasite i podstaći će vas da unosite manje ugljičnih hidrata.
Pomažu u procesu pamćenja, jer bademi sadrže vitamin E i usporavaju proces starenja mozga.
Bademi su povezani sa smanjenjem pojave kamenčića u žuči. Oni smanjuju nivo lošeg holesterola.