Iako je već uveliko zima to nikako nije razlog da trebate zapostaviti svoje tijelo. Naprotiv, baš zimi morate, mnogo više nego što to radite ljeti, da vodite računa o svojoj koži.
Prema najnovijim istraživanjima, celulit je bolest kronično degenerativnog tipa koja ima tendenciju pogoršanju i sklonost vraćanju. Tipično, zahvaća žene zbog specifične građe potkožnog vezivnog tkiva i veće količine potkožnog masnog tkiva, zbog čega ga nije moguće niti potrebno 100% ukloniti. Celulit čine specifične masne stanice koje imaju ulogu nakupljanja energije u slučaju gladovanja. To je razlog zašto dijeta i gladovanje ne utječu na nestanak celulita već ga pogoršavaju.
Ovo su trikovi koje trebate primjenjivati već sada ako želite da do ljeta imate lijepe noge bez grama celulita.
Tuširanje toplo-hladnom vodom
Jedan od efikasnih načina za borbu protiv celulita jeste i naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom. Iako u prvi mah može djelovati neprijatno, vrijedi se potruditi jer ova metoda takođe ubrzava cirkulaciju i podstiče krvotok. Krenite od stopala, i to toplom vodom, a zatim hladnim tušem idite ka butinama, da biste tuširanje završili ponovo toplom vodom.
Čokoladne obloge
Ma koliko čokolada nije dobra za našu liniju, obloga od nje može biti efikasna u borbi protiv celulita. Sve što treba da uradite jeste da 200 gr kakao praha sipate u pola litra vruće vode, a zatim promiješate i ostavite da se malo ohladi. Smjesu nanesite na “kritičnu zonu” u sloju od 2 do 3 milimetra, umotajte folijom i nakon 10-15 minuta isperite mlakom vodom. Ovaj tretman praktikujte dva do tri puta sedmično.
Masaža kokosovim uljem i bosiljkom
Poznato je da je masaža odlična za eliminisanje celulita, a ukoliko se pitate koje ulje je najbolje u ovu svrhu, odgovor je kokosovo i ulje bosiljka. Kokosovo ulje se koristi u kozmetičke svrhe jer na odličan način njeguje i otklanja mrtve ćelije čineći kožu glatkom i sjajnom. Sa druge strane, bosiljak je odličan diuretik, koji potpomaže cirkulaciju i ubrzava metabolizam, a jednako je efikasan bilo da ga koristite u vidu ulja za masažu ili da pijete čaj od njega.
Zdrava i izbalansirana ishrana
Pored vođenja računa o dobroj formi i samom izgledu kože, jako je važno da tijelo njegujemo i iznutra, unošenjem zdravih i kvalitetnih namirnica koje regenerišu naše ćelije, jačaju vezivna tkiva i sagorevaju masne naslage. Tu prvenstveno mislimo na voće i povrće koje je bogato vitaminom C, kao što su brokoli, paprika, kivi, narandže. Ništa manje važni nisu ni proteini koji su najviše zastupljeni u mahunarkama (grašak, boranija, sočivo), ribi i mesu (preporuka su posnija, bijela mesa poput piletine, jer ona sadrže manje masnoće i kalorija). Kako je kolagen takođe jako važan za uklanjanje celulita, obavezno u ishranu uvrstite jaja, soju i lupinu. I, iznad svega, ne zaboravite da pijete dosta tečnosti (najmanje 2 litre vode ili nezaslađenog čaja dnevno)!
Jabukovo sirće
Preporuka je da u čašu vode svakog jutra sipate jednu kašiku jabukovog sirćeta i popijete to na prazan stomak. Osim toga, jabukovo sirće možete koristiti i za masažu tako što ćete ga pomiješati sa uljem za masažu u razmjeri jedan prema tri, a zatim tom mješavinom tretirati zone zahvaćene celulitom.
Redovan trening
Ključ vitke linije i zategnute kože bez celulita jeste u redovnoj fizičkoj aktivnosti. Vježbanjem tijelo se oslobađa suvišnih toksina, mišići se zatežu, a metabolizam ubrzava, što zajedno dovodi do odlične forme, dobre linije, ali i glatke kože bez narandžine kore. Ukoliko niste preveliki ljubitelj vežbanja, znajte da poenta nije u kvantitetu i intenzitetu treninga, već u redovnosti. Stoga, izaberite aktivnost koja vam prija – trčanje, plivanje, tenis, ples, vježbanje u teretani, i prepustite se uživanju, a vaše tijelo i koža biće vam na tome više nego zahvalni.